Gulveer Singh Asian Games : एशियन गेम्स 2026 में गुलवीर सिंह ने पांच दिन में चार रेस में हिस्सा लेकर 3 पदक जीते। जानें उनकी शाकाहारी डाइट, ट्रेनिंग, हनुमान भक्ति और ओलंपिक लक्ष्य।

Asian Games 2026: गुलवीर सिंह का कमाल, 5 दिन में 4 रेस और 3 मेडल; दाल-रोटी-पनीर से तैयार होती है डाइट

Gulveer Singh Asian Games: एशियन गेम्स 2026 में भारतीय एथलीट गुलवीर सिंह ने शानदार प्रदर्शन करते हुए एथलेटिक्स में इतिहास रच दिया। उन्होंने महज पांच दिनों के भीतर चार रेस में हिस्सा लिया और तीन पदक अपने नाम किए। गुलवीर ने 10,000 मीटर और 1500 मीटर में सिल्वर, जबकि 5000 मीटर में ब्रॉन्ज मेडल जीता। लगातार रेस और थकान के बावजूद उनका प्रदर्शन भारतीय एथलेटिक्स के लिए बड़ी उपलब्धि माना जा रहा है। तीन पदक जीतने के बाद गुलवीर सिंह ने अपनी डाइट, ट्रेनिंग, मानसिक मजबूती, हनुमान भक्ति और भविष्य के लक्ष्यों के बारे में भी बात की। खास बात यह है कि गुलवीर पूरी तरह शाकाहारी हैं और उनकी डाइट में दाल, रोटी और पनीर जैसे सामान्य भारतीय भोजन शामिल हैं।

Gulveer Singh Asian Games :पांच दिन में चार रेस, तीन बार पोडियम पर पहुंचे

एशियन गेम्स के दौरान गुलवीर सिंह के लिए कार्यक्रम काफी व्यस्त रहा। उन्होंने पांच दिनों में चार रेस में हिस्सा लिया। इसमें 1500 मीटर की हीट भी शामिल थी। इतनी कम अवधि में लगातार अलग-अलग दूरी की रेस में उतरना उनके लिए शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण था।

गुलवीर ने सबसे पहले 10,000 मीटर में सिल्वर मेडल हासिल किया। इसके बाद उन्होंने 1500 मीटर में भी सिल्वर अपने नाम किया। मंगलवार को 5000 मीटर फाइनल में उन्होंने 13:32.75 मिनट का समय निकालकर ब्रॉन्ज मेडल जीता।

लगातार रेस के कारण शरीर पर दबाव के बावजूद गुलवीर ने तीन पदक जीतकर एशियन गेम्स अभियान को यादगार बना दिया।

Gulveer Singh Asian Games : दाल, रोटी और पनीर है गुलवीर सिंह की डाइट

गुलवीर सिंह ने बताया कि वह पूरी तरह शाकाहारी हैं। वह नॉनवेज और अंडे का सेवन नहीं करते। एशियन गेम्स के दौरान उनकी डाइट में मुख्य रूप से रोटी, दाल और पनीर शामिल रहा। गुलवीर के अनुसार, होटल में उन्हें पर्याप्त पौष्टिक भोजन और सप्लीमेंट उपलब्ध कराए जा रहे थे। उनके आहार में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा का भी ध्यान रखा जाता है। अमेरिका में ट्रेनिंग के दौरान भी उन्होंने अपनी शाकाहारी डाइट को जारी रखा। एक लंबी दूरी के एथलीट के लिए ट्रेनिंग के साथ पर्याप्त ऊर्जा, प्रोटीन और रिकवरी महत्वपूर्ण होती है। गुलवीर की डाइट भी इसी जरूरत को ध्यान में रखकर तैयार की जाती है।

Gulveer Singh Asian Games : कमरे में रखते हैं बजरंग बली की छोटी मूर्ति

गुलवीर सिंह ने अपनी मानसिक मजबूती के बारे में भी बात की। उन्होंने बताया कि वह अपने कमरे में बजरंग बली की एक छोटी मूर्ति रखते हैं और प्रतियोगिता से पहले प्रार्थना करते हैं। उनके मुताबिक, खेल के दबाव और बड़े मुकाबलों के बीच आस्था उन्हें मानसिक रूप से मजबूती देती है। 5000 मीटर में ब्रॉन्ज मेडल जीतने के बाद भी उनके माथे पर तिलक नजर आया।

Gulveer Singh Asian Games : पहले बड़े मंच पर लगता था डर, अब बढ़ा आत्मविश्वास

गुलवीर ने बताया कि 2022 के एशियन गेम्स के समय बड़े अंतरराष्ट्रीय मंच और मजबूत प्रतिद्वंद्वियों को लेकर वह नर्वस रहते थे। हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में उनकी ट्रेनिंग और अनुभव ने उनके आत्मविश्वास को काफी बढ़ाया है।

अमेरिका में ओलंपिक और चैंपियनशिप पदक विजेताओं के साथ ट्रेनिंग ने उन्हें यह भरोसा दिया कि वह दुनिया के शीर्ष एथलीटों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।

गुलवीर का कहना है कि जब वह रोजाना इतने बड़े खिलाड़ियों के साथ ट्रेनिंग कर सकते हैं तो उनके खिलाफ प्रतियोगिता में उतरने से डरने की जरूरत नहीं है। अब उनका ध्यान देश के लिए बड़े मंचों पर बेहतर प्रदर्शन करने पर है।

Gulveer Singh Asian Games : अब वर्ल्ड चैंपियनशिप और ओलंपिक पर नजर

एशियन गेम्स में तीन पदक जीतने के बाद गुलवीर सिंह का अगला लक्ष्य और बड़ा है। उन्होंने कहा कि अब उनकी नजर वर्ल्ड चैंपियनशिप और ओलंपिक के लिए क्वालिफाई करने पर है। गुलवीर यह भी मानते हैं कि भविष्य में उन्हें अलग-अलग दूरी की कई रेस में लगातार हिस्सा लेने के बजाय अपनी सबसे उपयुक्त स्पर्धा पर ज्यादा ध्यान देना होगा। उनका लक्ष्य अपनी क्षमता के मुताबिक इवेंट का चुनाव कर रणनीति तैयार करना है।

Gulveer Singh Asian Games : एशियन गेम्स में तीन व्यक्तिगत एथलेटिक्स पदक बड़ी उपलब्धि

एक ही एशियन गेम्स में तीन व्यक्तिगत एथलेटिक्स पदक जीतना गुलवीर सिंह के करियर की महत्वपूर्ण उपलब्धियों में शामिल हो गया है। इस प्रदर्शन के साथ वह भारतीय एथलेटिक्स के उन चुनिंदा पुरुष खिलाड़ियों में शामिल हो गए हैं, जिन्होंने एक ही एशियन गेम्स में तीन व्यक्तिगत एथलेटिक्स पदक जीते हैं। गुलवीर का यह प्रदर्शन इसलिए भी खास है क्योंकि उन्होंने कम समय में कई अलग-अलग दूरी की रेस में हिस्सा लेकर लगातार पोडियम फिनिश हासिल की। अब उनके सामने चुनौती इस प्रदर्शन को आगे जारी रखते हुए विश्व स्तर की प्रतियोगिताओं के लिए तैयारी करने की है।