ANULOM-VILOM : योग की दुनिया में अनुलोम-विलोम प्राणायाम एक ऐसा उपाय है, जो बिना किसी दवा के कई गंभीर बीमारियों में राहत दिला सकता है।
अस्थमा : नियमित अनुलोम-विलोम करने से अस्थमा जैसी बीमारी को दूर किया जा सकता है ।
हाई ब्लड प्रेशर : हाई ब्लडप्रेसर के रोगी को अनुलोम-विलोम से बहुत राहत मिलती है।
डायबिटीज : नियमित अनुलोम-विलोम करने से डायबिटीज बीमारी को नियंत्रित किया जाता है।
माइग्रेन व तनाव : भाग -दौड़ की जिंदगी में अक्सर लोग तनावग्रस्त हो हैं। आजकल लोगों में माईग्रैन की बीमारी आम बात है। अनुलोम-विलोम करने से माइग्रेन जैसी बीमारी से निजात पाया जा सकता है।
यह सरल लेकिन प्रभावी प्राणायाम न सिर्फ मानसिक शांति देता है, बल्कि अस्थमा, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, माइग्रेन, तनाव और नींद की समस्याओं जैसी बीमारियों में भी कारगर साबित होता है।
विशेषज्ञों की राय :
अनुलोम-विलोम से ब्रेन को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, जिससे तनाव और चिंता दूर होती है और डिप्रेशन के लक्षणों में भी कमी आती है। इसके नियमित अभ्यास से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और दिल की सेहत भी बेहतर होती है।
साइड इफेक्ट्स का भी इलाज :
अगर आप दवाओं से परेशान हैं और बिना साइड इफेक्ट्स के इलाज चाहते हैं, तो हर दिन कुछ मिनट अनुलोम-विलोम को जरूर दें। यह शरीर और मन दोनों के लिए वरदान साबित हो सकता है।