Skin Signs of High Cholesterol : हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है, लेकिन जब इसका स्तर ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ जाता है, तो यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड क्लॉट्स जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। आमतौर पर लोग सिरदर्द, थकान या सीने में दर्द को ही हाई Cholesterol की निशानी मानते हैं, लेकिन इसके कुछ संकेत Skin (त्वचा) पर भी दिखने लगते हैं, जिन्हें अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं।
Skin पर दिखने वाले हाई Cholesterol के 5 प्रमुख लक्षण
- Xanthelasma (आंखों के पास पीले धब्बे)
अगर आंखों के आसपास या पलकों पर पीले या हल्के भूरे रंग के छोटे-छोटे धब्बे नजर आने लगें, तो यह शरीर में Cholesterol के बढ़ने का संकेत हो सकता है। इसे Xanthelasma कहा जाता है और यह फैट के जमा होने से बनते हैं।
- त्वचा पर फैटी बंप्स या गांठें
कभी-कभी कोहनी, घुटनों, एड़ी या टेंडन के पास छोटे-छोटे फैटी बंप्स (fatty lumps) उभर आते हैं। इन्हें Xanthomas कहा जाता है। यह शरीर में लिपिड्स (fats) के असामान्य रूप से जमा होने की निशानी है।
- त्वचा का रंग फीका या पीला पड़ना
अगर चेहरे या हथेलियों की त्वचा अचानक से फीकी, पीली या बेजान*गने लगे, तो यह भी ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट और Cholesterol लेवल बढ़ने का संकेत हो सकता है।
- पैरों और उंगलियों में ब्लूनेस (नीलापन)
जब ब्लड फ्लो बाधित होता है, तो ऑक्सीजन की कमी के कारण उंगलियां या पैर नीले दिखने लगते हैं। यह स्थिति Peripheral Artery Disease (PAD) से जुड़ी होती है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से विकसित होती है।
- Skin पर धीमा हील होना (घाव देर से भरना)
अगर किसी घाव को भरने में बहुत समय लग रहा है या बार-बार त्वचा पर संक्रमण (skin infections) हो रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके ब्लड में Cholesterol बहुत ज्यादा है और ब्लड फ्लो प्रभावित हो चुका है।
क्या करें अगर ये लक्षण दिखें
अगर आपकी Skin पर इनमें से कोई भी संकेत नजर आए तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
लिपिड प्रोफाइल टेस्ट (Lipid Profile Test) कराएं।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, जंक फूड से बचें और हेल्दी डाइट लें।
डॉक्टर की सलाह पर दवाएं या सप्लिमेंट लें।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के घरेलू उपाय
हर दिन 30 मिनट वॉक करें
ओट्स, फ्लैक्स सीड्स और ग्रीन टी का सेवन करें
सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट से परहेज करें
फाइबर युक्त आहार लें और पानी खूब पिएं
Skin सिर्फ हमारे सौंदर्य की पहचान नहीं बल्कि हमारी आंतरिक सेहत का आईना भी है। इसलिए अगर स्किन पर असामान्य बदलाव दिखें, तो उन्हें हल्के में न लें। ये संकेत बता सकते हैं कि शरीर में Cholesterol का स्तर खतरनाक सीमा तक पहुंच चुका है।