Antioxidant Foods for Glowing Skin : जानिए सानिया मिर्जा जैसी ग्लोइंग और यंग स्किन पाने के आसान टिप्स। स्ट्रॉबेरी, स्पिनेच और ब्रोक्कॉली जैसे एंटीऑक्सीडेंट फूड्स आपके शरीर को बीमारियों से बचाकर स्किन को बनाएंगे जवान।
टेनिस स्टार सानिया मिर्जा हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए अपने एंटीऑक्सीडेंट ट्रीटमेंट के बारे में बात की। उन्होंने बताया कि किस तरह यह ट्रीटमेंट उनके डार्क सर्कल्स और ग्लोइंग स्किन के लिए फायदेमंद है।
एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करके कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। ये न सिर्फ त्वचा को हेल्दी और यंग बनाए रखते हैं बल्कि कैंसर, डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाव करते हैं।
अगर आप भी 50 की उम्र में सानिया मिर्जा जैसी खूबसूरत और सेक्सी दिखना चाहती हैं, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें:
- स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में फ्लेवोनॉयड और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो स्किन को नुकसान से बचाकर कैंसर प्रोटेक्शन भी देते हैं।
- स्पिनेच (पालक)
पालक विटामिन C, विटामिन E और कैरोटीनॉयड से भरपूर है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और स्किन को करता है ग्लोइंग।
- ब्रोक्कॉली
ब्रोक्कॉली में मौजूद ग्लूकोराफेनिन एंटीऑक्सीडेंट कैंसर और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा टमाटर, अंगूर और अखरोट भी स्किन और हेल्थ के लिए बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट स्रोत हैं।