Raisins-Honey: अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट शहद में डूबी किशमिश खाना आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। यह छोटा सा हेल्थ हैबिट न सिर्फ आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर खून की सफाई तक में कारगर है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि किशमिश और शहद का मेल एक नेचुरल सुपरफूड की तरह काम करता है।
शहद में डूबी किशमिश खाने से होते हैं कई फायदे
पाचन तंत्र को बनाए मजबूत:
शहद और किशमिश में मौजूद फाइबर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। नियमित सेवन से पेट साफ रहता है और डाइजेशन बेहतर होता है।
खून की सफाई और डिटॉक्स:
किशमिश में आयरन और शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो खून को साफ करते हैं और शरीर को नेचुरली डिटॉक्स करते हैं।
इम्यूनिटी करे मजबूत:
इस हेल्दी कॉम्बिनेशन में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद:
किशमिश में पोटैशियम और शहद में पॉलीफेनॉल्स कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और दिल के दौरे का खतरा कम होता है।
एनीमिया से लड़ाई:
आयरन की भरपूर मात्रा से यह जोड़ी शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाती है और खून की कमी (एनीमिया) को दूर करती है।
थकान और कमजोरी से राहत:
इसमें मौजूद नेचुरल शुगर और कार्ब्स शरीर को दिनभर की एनर्जी देते हैं, बिना कैफीन के भी आप तरोताजा महसूस करते हैं।
कैसे करें सेवन:
रातभर 5-10 किशमिश को शुद्ध शहद में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट सेवन करें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर में सकारात्मक बदलाव दिखने लगते हैं।
किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें, खासकर यदि कोई पुरानी बीमारी हो।