NATURAL GLOW ON FACE : चेहरे का असली निखार क्रीम और फेशियल से नहीं, बल्कि आपकी थाली से आता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि हेल्दी स्किन के लिए बाहरी स्किनकेयर रूटीन के साथ-साथ अंदरूनी पोषण भी जरूरी है। ऐसे में कुछ खास फूड्स को डाइट में शामिल करके आप बिना किसी फिल्टर के चमकती त्वचा पा सकते हैं।
ये हैं 6 सुपरफूड्स जो बनायेंगे आपकी त्वचा को नेचुरली ग्लोइंग :
एवोकाडो
एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट्स स्किन को गहराई से पोषण देते हैं। यह ड्रायनेस को दूर करता है और स्किन को स्मूद बनाता है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन E स्किन एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करता है।
गाजर
गाजर में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन A में बदलकर नई स्किन सेल्स बनाने में मदद करता है। यह पिंपल्स से लड़ने और त्वचा को निखारने में सहायक है।
बेरीज (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आदि)
बेरीज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इससे त्वचा जवां बनी रहती है और ग्लो भी बरकरार रहता है।
नारियल पानी
नारियल पानी शरीर को अंदर से हाइड्रेट करता है, टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और त्वचा को क्लीन तथा क्लियर बनाए रखता है।
फैटी फिश (जैसे सैल्मन)
फैटी फिश में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स त्वचा की सूजन को कम करते हैं और स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखते हैं।
अखरोट
अखरोट में विटामिन E, जिंक और हेल्दी फैट्स का बेहतरीन कॉम्बिनेशन होता है। ये तीनों मिलकर त्वचा की मरम्मत, पोषण और सुरक्षा का काम करते हैं।
अगर आप भी चाहते हैं दमकती, ग्लोइंग और हेल्दी त्वचा, तो अपनी डेली डाइट में इन 6 फूड्स को जरूर शामिल करें। सुंदरता अब आपकी थाली से शुरू होती है!