हार्ट स्टेंट: क्यों जरूरी है सही लाइफस्टाइल
Lifestyle after Heart Stent : जब किसी मरीज को हार्ट अटैक आता है या दिल की धमनियां (arteries) ब्लॉक हो जाती हैं, तो डॉक्टर ब्लॉकेज हटाने के लिए स्टेंट (Stent) डालते हैं। यह एक छोटी जाली जैसी नली होती है, जो ब्लॉक हुई आर्टरी को खोल देती है ताकि हार्ट तक खून आसानी से पहुंच सके। स्टेंट से मरीज को सीने के दर्द में राहत मिलती है और भविष्य में दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम हो जाता है।
लेकिन केवल स्टेंट लगवाना ही पर्याप्त नहीं है। स्टेंट डलने के बाद मरीज को अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी होता है। सही आदतें अपनाकर न केवल हार्ट हेल्दी रह सकता है, बल्कि दोबारा दिल का दौरा पड़ने से भी बचा जा सकता है।
हार्ट में स्टेंट डलने के बाद अपनाएं ये 5 जरूरी लाइफस्टाइल
- हेल्दी डाइट लें अपनी थाली में हरी सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज और लो-फैट चीजें शामिल करें।
तली-भुनी चीजें, बेकरी आइटम्स, मीठा और पैकेज्ड फूड से दूरी बनाएं।
नमक और चीनी का सेवन कम करें, ताकि ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। - रोजाना करें शारीरिक गतिविधि
- रोज कम से कम 30 मिनट वॉक, योग या हल्की एक्सरसाइज करें।
- किसी भी तरह की एक्सरसाइज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें, खासकर अगर आप हाल ही में डिस्चार्ज हुए हैं।
- शराब और धूम्रपान छोड़ें सिगरेट और शराब दोनों ही दिल की सेहत के लिए खतरनाक हैं।
स्मोकिंग से ब्लड वेसेल्स कमजोर होती हैं और स्टेंट फिर से ब्लॉक हो सकता है। - तनाव से दूरी बनाएं तनाव हार्ट डिजीज का बड़ा कारण है।
रोजाना कुछ समय मेडिटेशन, प्राणायाम और योग को दें।
पर्याप्त नींद लेना भी हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है। - नियमित जांच और डॉक्टर से फॉलो-अप करें ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर की समय-समय पर जांच करवाते रहें।
हार्ट की कार्यक्षमता जांचने के लिए ECG, इको या स्ट्रेस टेस्ट की सलाह भी डॉक्टर दे सकते हैं।
समय पर जांच और फॉलो-अप से बड़ी जटिलताओं से बचा जा सकता है।
स्टेंट लगवाने के बाद मरीज अगर अपनी डाइट, एक्सरसाइज, आदतों और नियमित जांच पर ध्यान दें तो दोबारा हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। सही लाइफस्टाइल अपनाना ही लंबे समय तक दिल को स्वस्थ रखने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है।