HEALTH PROBLEMS IN MONSOON AND HOME REMEDIES : मानसून की ठंडी हवा और नमी भरे वातावरण के साथ ही सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्याएं आम हो जाती हैं, खासकर बच्चों और बुजुर्गों को यह तेजी से अपनी चपेट में ले लेती है। भीगी सड़कें, बदलता तापमान और कमजोर होती इम्युनिटी के चलते मानसून बीमारियों का मौसम बन जाता है। ऐसे में डॉक्टर और आयुर्वेद विशेषज्ञ देसी उपायों को अपनाने की सलाह देते हैं, जो न सिर्फ साइड इफेक्ट से मुक्त होते हैं, बल्कि जल्दी राहत भी देते हैं।
डॉ. उपासना वोहरा बताती हैं कि शुरुआत में ही अगर घरेलू नुस्खों से इलाज किया जाए तो ना केवल लक्षणों से राहत मिलती है बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे देसी उपाय जो मानसून में सर्दी-खांसी से बचाव में बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।
HOME REMEDIES : अदरक और शहद का सेवन
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण खांसी को शांत करते हैं, जबकि शहद गले को राहत देता है।
एक छोटा चम्मच अदरक का रस निकालें और उसमें एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं।
दिन में दो बार इसका सेवन करें।
HOME REMEDIES : गुनगुना पानी पीना
पूरे दिन हल्का गर्म पानी पीते रहें। इससे गले की खराश में आराम मिलता है और ठंडे पानी से बचाव होता है।
HOME REMEDIES : भाप लेना न भूलें
बंद नाक और जकड़न को दूर करने के लिए भाप लेना बेहद फायदेमंद होता है।
गर्म पानी में पुदीने की पत्तियां या विक्स डालकर, सिर को तौलिए से ढक कर 7 मिनट तक भाप लें।
दिन में दो बार ऐसा करें।
HOME REMEDIES : तुलसी-काली मिर्च का काढ़ा
तुलसी इम्युनिटी को मजबूत करती है, वहीं काली मिर्च बैक्टीरिया और वायरस से लड़ती है।
एक कप पानी में 5 तुलसी की पत्तियां, 3 काली मिर्च और थोड़ा अदरक डालें।
इसे 5 मिनट तक उबालें, छानें और हल्का गर्म पीएं। चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
मानसून में सर्दी-खांसी से घबराने की जरूरत नहीं है। बस थोड़ी सावधानी और पुराने देसी नुस्खों को अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं। ये घरेलू उपाय न केवल प्रभावी हैं, बल्कि हर उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित भी हैं।