Arjun Bark and Cinnamon Water Benefits: आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियों और मसालों का जिक्र मिलता है, जो शरीर को प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इन्हीं में से दो हैं दालचीनी और अर्जुन की छाल। दोनों का संयोजन एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करता है, जो दिल से लेकर ब्लड शुगर और इम्यूनिटी तक को मजबूत बनाता है।
डॉ. रुपाली जैन के अनुसार, अगर सुबह खाली पेट अर्जुन की छाल और दालचीनी का पानी पिया जाए तो यह शरीर की कई बड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है। आइए जानते हैं इसके 5 बड़े फायदे—
- दिल को रखे स्वस्थ
अर्जुन की छाल हृदय रोगों में औषधि के रूप में प्राचीन समय से इस्तेमाल की जाती रही है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स और टैनिन्स हार्ट मसल्स को मजबूत बनाते हैं। दालचीनी के साथ मिलकर यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घटता है।
- इम्यूनिटी को बनाए मजबूत
दालचीनी के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण संक्रमण से बचाते हैं, जबकि अर्जुन की छाल में मौजूद मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। नियमित सेवन से सर्दी-जुकाम और मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं।
- ब्लड शुगर कंट्रोल करे
दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बेहद असरदार है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है। वहीं अर्जुन की छाल शुगर लेवल को स्थिर रखती है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।
- थकान और कमजोरी दूर करे
अर्जुन की छाल ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है और शरीर को ऊर्जा देती है। दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करके थकान और सुस्ती को कम करती है। यह पेय लो बीपी और कमजोरी से जूझ रहे लोगों के लिए खासतौर पर लाभकारी है।
- पाचन तंत्र को सुधारे
दालचीनी पाचन को दुरुस्त करती है और गैस, एसिडिटी व अपच से राहत देती है। अर्जुन की छाल पेट की सूजन को घटाकर पाचन तंत्र को शांत करती है।
सेवन का तरीका
एक गिलास पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और 1 चम्मच अर्जुन की छाल डालकर रातभर भिगो दें।
सुबह इसे हल्की आंच पर 5 मिनट उबालें।
गुनगुना होने पर छानकर खाली पेट पिएं।
यह पेय नियमित रूप से लेने पर 5 दिनों में असर दिखाना शुरू कर सकता है।