Quit Tea Benefits: भारत में दिन की शुरुआत चाय के कप से करना एक आम आदत है। लेकिन अगर आप सिर्फ 15 दिनों के लिए चाय छोड़ दें, तो आपके शरीर में कई सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. नवनीत कालरा के मुताबिक, यह शरीर के लिए एक तरह का डिटॉक्स है।
- नींद की क्वालिटी में सुधार
चाय में मौजूद कैफीन नींद के चक्र को बिगाड़ देता है। 15 दिन चाय छोड़ने पर कैफीन का असर कम होता है और नींद गहरी व सुकूनभरी होने लगती है।
- डिहाइड्रेशन की समस्या कम होगी
कैफीन एक डाईयूरेटिक है, जो शरीर से पानी को तेजी से बाहर निकालता है। चाय छोड़ने से शरीर में हाइड्रेशन बेहतर रहता है और त्वचा हेल्दी दिखती है।
- पाचन तंत्र होगा मजबूत
ज्यादा चाय पीने से एसिडिटी, गैस और पेट फूलने की समस्या बढ़ सकती है। चाय छोड़ने पर पेट का pH बैलेंस सुधरता है और पाचन बेहतर होता है।
- एनर्जी लेवल होगा नेचुरल
कैफीन से मिलने वाली एनर्जी अस्थायी होती है। चाय छोड़ने के बाद शरीर बिना कैफीन के भी पर्याप्त एनर्जी पैदा करता है, जिससे दिनभर एक्टिवनेस बनी रहती है।
- स्किन और बालों में आएगा ग्लो
चाय में मौजूद टैनिन और कैफीन मिनरल्स और विटामिन्स को कम कर सकते हैं। चाय छोड़ने पर स्किन नैचुरली ग्लो करती है और बाल भी मजबूत होते हैं।
चैलेंज को आसान बनाने के टिप्स
सुबह की चाय की जगह हर्बल टी, नींबू पानी या ग्रीन स्मूदी लें।
सिरदर्द से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
मीठा और प्रोसेस्ड फूड कम करें, ताकि शरीर जल्दी डिटॉक्स हो सके।